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Ya sea en casa o en la oficina, probablemente haya luchado más de una vez para que la temperatura de la habitación llegue exactamente a su nivel preferido. Pero esa temperatura ideal en realidad depende de muchos factores como tu edad y sexo, la época del año y la habitación exacta en la que te encuentras.

Crédito Flickr Jernej Furman (CC BY 2.0)

  • 1 Las mejores temperaturas en casa
  • 2 ¿Y el trabajo?
  • 3 hombres contra mujeres
  • 4 Una cuestión de salud
  • Temperatura ambiente, pero ¿cuál es la habitación?

    Según el American Heritage Dictionary, la temperatura ambiente se define como alrededor de 2022 C (6872 F), mientras que el Oxford English Dictionary define la temperatura como alrededor de 20 C (68 F). Sin embargo, lo que entendemos como temperatura ambiente es en realidad un rango de temperaturas, elegido para representar una habitación cómoda para los humanos. No hay una temperatura ambiente fija.

    En el rango de temperatura ambiente, una persona no tiene ni calor ni frío cuando usa ropa común para interiores, y aunque eso suene trivial, en realidad es bastante importante. La temperatura corporal promedio de un ser humano es de 37 °C (98,6 Fahrenheit) y nuestros cerebros trabajan duro para asegurarse de que nuestros cuerpos mantengan esta temperatura. Para ello, nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo queme glucosa para calentarse o ventilarse y sudar para refrescarse. Mira, tu cerebro es a la vez sabio y egoísta, sabe que lo que es mejor para sí mismo es lo mejor para el cuerpo.

    En diferentes culturas, la temperatura ambiente puede variar bastante, tanto en el mismo período como estacionalmente (lo que se considera temperatura ambiente en verano puede no coincidir con la temperatura ambiente en invierno).

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere un mínimo de 18 °C (64,4) como la temperatura ideal para el hogar para personas sanas y vestidas adecuadamente, lo que significa que no se deben usar camisetas sin mangas ni pantalones cortos en el interior durante el invierno. Mientras tanto, para los muy viejos o muy jóvenes o con una enfermedad, la OMS sugiere una temperatura de 20C (68 Fahrenheit).

    El rango entre 1824 C (6475 Fahrenheit) no está asociado con riesgos para la salud de adultos sanos con ropa adecuada, humedad y otros factores, argumenta la OMS. En otras palabras, en cualquier lugar dentro de este rango, deberías estar bien. El aire frío inflama los pulmones e inhibe la circulación, lo que aumenta el riesgo de afecciones respiratorias

    Sin embargo, las temperaturas inferiores a 16 C (61 Fahrenheit) con una humedad superior al 65 % se asociaron con riesgos respiratorios, incluidas las alergias. Desafortunadamente, las restricciones de ingresos también determinan cuál es una temperatura ambiente aceptable. La falta de asequibilidad de la energía puede dificultar que las personas con bajos ingresos calienten sus casas adecuadamente. Incluso las temperaturas inferiores a 16 C se han relacionado con peores resultados de salud.

    Las mejores temperaturas en casa

    Una temperatura agradable es importante para nuestros hogares.

    La temperatura ambiente también depende de la habitación, no es lo mismo estar en el salón, en el dormitorio o en el baño a la hora de elegir la temperatura ideal.

    La Agencia Francesa de Gestión Ambiental y Energética (ADEME) ideó algunas pautas útiles a seguir según la sala en la que nos encontremos. Para áreas de estar como la sala o el comedor, ADEME sugiere una temperatura ideal de 19C, considerando que es un lugar donde pasamos mucho tiempo inactivo como trabajar o ver la televisión. Esto varía según nuestra edad y salud. Las personas mayores deben tener una temperatura entre 20-22C (68-71 Fahrenheit).

    La situación cambia en el dormitorio, ya que una temperatura excesiva puede afectar nuestro sueño. ADEME recomienda una temperatura que no supere los 17C (62,6 Fahrenheit), que se puede bajar hasta los 16C (60,8 Fahrenheit) con un buen edredón y una habitación bien aislada. Esto también se puede complementar con una bolsa de agua caliente. Como regla general, el dormitorio puede estar entre 1 y 2 grados más frío que el resto de la casa.

    El baño también es un lugar único en la casa. No se usa la mayor parte del día, pero queremos que esté a la temperatura adecuada cuando lo usamos. Ir al baño cuando hace demasiado calor o demasiado frío puede ser molesto o incluso peligroso para la salud (especialmente si hace frío después de bañarse). Por eso ADEME recomienda una temperatura de 22C (71 Fahrenheit), que sería suficiente para sentirnos bien después de salir de la ducha o del baño.

    ¿Qué del trabajo?

    El trabajo es un tema completamente diferente, y ¿quién no ha discutido sobre el termostato o el aire acondicionado con un compañero de trabajo? Encontrar una temperatura de oficina ideal para complacer a todos no solo es difícil, es básicamente imposible, varios estudios han encontrado

    Como era de esperar, la mayoría de las personas están descontentas con su temperatura de trabajo. Una encuesta realizada en 2015 a trabajadores de oficina en los EE. UU. encontró que el 50 % estaba insatisfecho al menos varias veces al mes con la temperatura de su oficina. Y no es eso, ya que el 42% dijo que sus oficinas eran demasiado cálidas durante el verano y el 56% las consideró demasiado frías durante el invierno y esto tiene muchas implicaciones para las organizaciones y sus trabajadores.

    No poder mantener a los trabajadores cómodos tiene importantes implicaciones financieras. En el Reino Unido, un estudio mostró que hasta el 2 % de las horas de oficina se desperdician en personas que discuten sobre los niveles de temperatura, lo que le cuesta a la economía $ 15 mil millones por año. Mientras tanto, un estudio en Australia mostró que los argumentos sobre la temperatura cuestan 6.200 millones de dólares al año. Incluso con todos los argumentos, todavía tenemos problemas para encontrar la mejor temperatura ambiente.

    Los efectos sobre la productividad también son bastante claros. Un estudio rastreó la actividad de los empleados de una oficina de seguros para medir el impacto de la temperatura en su eficiencia. Con una temperatura de 25 °C (77 Fahrenheit), los trabajadores escribieron sin parar con una tasa de error del 10 %. Cuando la temperatura bajó cinco grados, eran la mitad de productivos. Aún más sorprendente, la temperatura en la habitación puede influir en la disposición de las personas a colaborar. Un estudio mostró que las condiciones más cálidas inducían a una mayor proximidad social y al uso de un lenguaje más concreto, mientras que otro estudio encontró que sostener una taza de café caliente animaba a los trabajadores a juzgar que los demás eran más generosos y afectuosos.

    hombres contra mujeres

    Incluso hay un sesgo de género en el confort térmico, según ha descubierto un estudio. La mayoría de los edificios de oficinas fijan las temperaturas en función de una fórmula de décadas de antigüedad que utiliza las tasas metabólicas de los hombres para calcular la temperatura ambiente ideal, pero esto no funciona realmente para las mujeres. Las mujeres, en promedio, prefieren temperaturas ambiente varios grados más cálidas que los hombres. Esto no solo significa que las mujeres tienen más frío, sino que también reduce su capacidad para realizar ciertas tareas en la oficina a una temperatura más cómoda para los hombres (lo contrario también puede ser cierto).

    La autora del estudio, Agne Kajackaite, trabajó con más de 500 estudiantes universitarios alemanes, colocándolos en una habitación y realizando pruebas a diferentes temperaturas, que van desde 16 °C (61 Fahrenheit) hasta 32 °C (92 Fahrenheit). Los investigadores encontraron una diferencia en el rendimiento entre hombres y mujeres dependiendo de la temperatura.

    Estudios anteriores mostraron que las mujeres preferían habitaciones a 25 °C (77 °F), mientras que los hombres se sentían más cómodos a (21,6 °C). Las mujeres suelen tener más frío que los hombres a la misma temperatura debido a la fisiología. Sin embargo, antes del trabajo de Kajackaites, las consecuencias de tener más frío no estaban muy claras. Cuanto más cálida era la habitación, mejor se desempeñaban las mujeres.

    A medida que subió la temperatura, a las mujeres les fue mejor en matemáticas y tareas verbales, y a los hombres les fue peor. Y el aumento de las mujeres en tareas matemáticas y verbales fue mucho mayor y más pronunciado que la disminución en el rendimiento de los hombres, dijo Tom Chang, coautor, en un comunicado.

    Una cuestión de salud

    Mientras que para muchas personas jóvenes y sanas la temperatura interior adecuada puede ser una cuestión de comodidad y productividad, para las personas mayores también es una cuestión de salud. Durante el verano, las personas mayores están expuestas a un mayor riesgo, mientras que en invierno los riesgos pueden ser igualmente graves.

    Un estudio encontró que solo toma 45 minutos para que una cámara frigorífica tenga un impacto significativo en los ancianos, disminuyendo la fuerza en la mayoría de los principales grupos musculares. Con una fuerza reducida, su seguridad e independencia pueden verse afectadas. Con eso en mente, el estudio sugirió una temperatura mínima de 18C (65 Fahrenheit).

    Esto también es muy importante para la salud de los bebés, con una temperatura ambiente recomendada entre 20C y 22C (68 y 72 Fahrenheit). Esto reduce el riesgo de sobrecalentamiento, que se ha relacionado con accidentes mortales del sueño y el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Como regla general, si la temperatura del dormitorio es cómoda para ti, también lo es para tu bebé.

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