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Los psicólogos a menudo comentan que nuestro estado emocional interno se refleja en la postura de nuestro cuerpo y en las expresiones faciales. Cuando nos sentimos tristes o asustados, a menudo adoptamos una postura encorvada, mientras que cuando las personas se sienten felices y confiadas, adoptan una postura erguida. Algunas investigaciones sugieren que esta dinámica también puede funcionar a la inversa, lo que significa que su postura puede afectar su estado de ánimo, lo que nos lleva a la llamada pose de superhéroe.

La icónica pose de Wonder Woman, con los pies separados, los brazos abiertos y las manos plantadas en las caderas. Crédito: Ji Eun Lee.

Presentado por primera vez por la psicóloga social Amy Cuddy, se supone que esta pose de poder fomenta la producción de niveles altos de testosterona y niveles bajos de cortisol (hormona del estrés) en el torrente sanguíneo, lo que eleva la autoestima y aumenta la confianza. Esas son afirmaciones bastante audaces, pero ¿realmente funciona?

Investigadores de la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU), la Universidad de Bamberg y la Universidad Estatal de Ohio publicaron recientemente un metanálisis, que analizó datos de cerca de 130 experimentos que exploraron las poses de poder, con un total de 10,000 participantes. El objetivo era averiguar si la decisión consciente de tener una determinada postura puede influir en la confianza, el comportamiento y los niveles hormonales de una persona.

Aunque muchos estudios fueron pequeños o no concluyentes, los investigadores pudieron afirmar que una postura erguida y una pose de poder estaban vinculadas a una autopercepción más positiva. No hubo diferencia entre hombres y mujeres para estos efectos.

La pose de poder, también conocida como poses de Superman o Wonder Woman, consiste en pararse erguido con el pecho hacia afuera y las manos en las caderas. La postura erguida es ligeramente diferente de la postura de poder, en el sentido de que aún te mantienes erguido pero no eres tan intimidante. Las poses de alto poder pueden representar una amenaza para los compañeros de interacción y pueden considerarse como una muestra de dominio, las posturas erguidas suelen crear una impresión de competencia y pueden interpretarse como una muestra de prestigio.

En terapia, ellos (el lenguaje corporal y la postura) pueden ayudar a las personas a sentirse seguras y experimentar sentimientos positivos, dice el psicólogo Robert Krner de MLU y la Universidad de Bamberg.

Una pose dominante puede, por ejemplo, hacerte sentir más seguro de ti mismo, agregó la investigadora de personalidad, la profesora Astrid Schtz, de la Universidad de Bamberg.

Se encontró una conexión menos sólida, pero ligeramente significativa, entre las poses de poder y los comportamientos positivos, como la persistencia en la tarea y la disminución del comportamiento antisocial.

Sin embargo, los investigadores no encontraron suficiente evidencia confiable para respaldar la afirmación de que ciertas poses influyen en la producción de testosterona y cortisol. Aunque algunos estudios afirman lo contrario, los investigadores concluyeron que esos hallazgos no eran sólidos o no podían ser replicados por otros grupos de investigadores. El impulso de confianza de ciertas posturas puede ser puramente psicológico, en lugar de deberse a algún mecanismo biológico.

Como advertencia, los autores del estudio mencionan que casi todos estos estudios se han realizado principalmente en sociedades desarrolladas occidentales. Es posible que no se aplique lo mismo en otras culturas, como entre algunas personas que viven en África y Asia.

La conclusión es que la pose de poder realmente parece funcionar, aunque si eres nuevo en esto, es posible que desees reducir un poco tu poder de pose. Lucir confiado es una cosa, pero no querrás parecer demasiado dominante o intimidante.

Los hallazgos aparecieron en la revista Psychological Bulletin .

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