Somos más felices con nuestras vidas cuando vemos que nuestra meta es alcanzable, informa un nuevo estudio de la Universidad de Basilea.
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Todos y cada uno de nosotros tenemos un conjunto de objetivos por los que nos esforzamos. Ya sean objetivos profesionales, personales, sociales o de otro tipo, trabajamos para alcanzarlos a través de la monotonía de la vida diaria. Pero los sabios deben establecer objetivos que sientan que son alcanzables, según muestra un nuevo estudio, ya que nuestra percepción de los objetivos tiene un gran impacto en nuestra satisfacción con la vida más adelante, ya sea que logremos dichos objetivos o no.
Metas orientadas a la felicidad
El equipo examinó cómo las metas de vida afectan la felicidad y el bienestar de las personas a lo largo de la edad adulta. Trabajaron con 973 participantes, entre las edades de 18 y 92 años, que vivían en partes de habla alemana de Suiza. Se pidió a los participantes que evaluaran la importancia y el alcance percibido de los objetivos de vida en diez áreas de salud, comunidad, crecimiento personal, relaciones sociales, fama, imagen, riqueza, familia, responsabilidad/cuidado de las generaciones más jóvenes y trabajo utilizando una escala de cuatro puntos. La mitad de los participantes fueron encuestados nuevamente después de dos y cuatro años.
Uno de los hallazgos clave del estudio es que las personas que perciben que sus objetivos son alcanzables en general informaron un mayor bienestar cognitivo y afectivo (mental y emocional) en las encuestas de seguimiento. El equipo señala que el logro real de los objetivos no era particularmente relevante, sí importaba un poco, claro, pero cómo las personas alcanzables sintieron que estos objetivos tenían el efecto más poderoso. Los autores toman esto como una indicación de que es el sentimiento de control sobre la propia vida que se deriva de lo alcanzables que sienten que son las metas lo que genera estos sentimientos positivos.
El vínculo entre los objetivos de vida y el bienestar posterior parecía ser en gran medida independiente de la edad de los participantes.
El sabor de las metas que nos gusta establecer para nosotros mismos tiene un mayor impacto en la calidad de vida. Por ejemplo, las personas cuyos objetivos giraban principalmente en torno a las relaciones sociales o la salud estaban más satisfechas con su vida social o su estado de salud, respectivamente.
Nuestros deseos, necesidades y aspiraciones también se transforman con el tiempo, por lo que el equipo también investigó cómo la edad afecta la elección de objetivos. Se trata principalmente de las tareas que tenemos que superar en la etapa particular de la vida en la que nos encontramos, informan. Los participantes más jóvenes, por ejemplo, calificaron el crecimiento personal, el estatus social, las relaciones sociales y el avance profesional como importantes. Los participantes mayores calificaron el compromiso social y la salud como más importantes. Este cambio de prioridades no fue repentino, no abandonamos el crecimiento personal en favor de la salud en el momento en que cumplimos 40 años, por ejemplo. Sucedió gradualmente. Cuanto más joven era un participante, más probable era que calificara a esos cuatro más arriba en su lista de prioridades; cuanto mayor era el participante, mejor calificaba el compromiso social y la salud.
Muchos de nuestros resultados confirmaron los supuestos teóricos de la psicología del desarrollo, dice la autora principal y estudiante de doctorado Janina Bhler de la Facultad de Psicología de la Universidad de Basilea. Una de esas suposiciones es que las metas están fuertemente influenciadas por la edad.
Sin embargo, si examinamos si estos objetivos contribuyen al bienestar, la edad parece menos relevante.
Entonces, en general, es importante encontrar qué objetivos funcionan para ti, son expresiones de nuestros personajes y, como tales, adquieren matices únicos para cada uno de nosotros. Pero siempre trate de mantenerlos alcanzables, o divida los objetivos elevados en una serie de partes fácilmente manejables. Incluso si no los alcanzas, probablemente serás más feliz más adelante.
El artículo Una mirada más cercana a los objetivos de vida en la edad adulta: aplicación de una perspectiva de desarrollo al contenido, la dinámica y los resultados de la importancia de los objetivos y la consecución de los objetivos ha sido publicado en el European Journal of Personality .
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